Instagramで“いいね”や“フォロー”をしていたら、突然『コミュニティを守るため instagram で一定の時間内に特定のアクションを実行できる回数には制限が設けられています』と表示された…
そんな経験はありませんか？
何か間違ったことをした覚えもないのに、急に操作ができなくなり、戸惑ってしまった方も多いはずです。このエラーメッセージは、スパム行為や迷惑行為からInstagramのコミュニティを守るために導入されている仕組みのひとつで、近年ますます厳格化されつつあります。
この記事では、このエラーの意味や発生する具体的な行動、解除するための対処法、そして再発を防ぐための安全な使い方まで、丁寧に解説していきます。
「ただ待つだけでいいの？」「制限を受けないためにはどうしたらいい？」といった疑問をスッキリ解消できる内容になっていますので、ぜひ最後までお読みください。
インスタで「特定アクションに制限が設けられています」とは？
Instagramを利用中に「一定の時間内に特定のアクションを実行できる回数には制限が設けられています」というメッセージが表示されたことはありませんか？これは、Instagramがユーザーの行動を一時的に制限している状態を意味します。
たとえば「いいね」「フォロー」「コメント」などを短時間に大量に行うと、スパム的な挙動と判断され、こうしたエラーが表示されるのです。
この制限は通常、悪質な行為からInstagramのコミュニティ全体を守るために設けられており、スパムアカウントや自動操作を行うツールの利用者を排除する目的があります。一度制限がかかると、しばらくの間そのアクションができなくなり、インスタの利用体験が著しく損なわれますが、多くの場合は一時的なもので、正しい対応をすれば自然に解除されることがほとんどです。
このエラーメッセージが出る具体的な行動とは？
アクション制限が発動する原因は、Instagramのシステムが「異常」と感じる行動にあります。
代表的なのは、短時間で大量の「いいね」や「コメント」を繰り返す行為です。たとえば、1分間に50件以上のいいねを押したり、同じような内容のコメントを連投したりすると、自動的にスパム判定されることがあります。
また、フォロー→アンフォローを短時間に何十回と繰り返すことも、AIから見ると“フォロワー数を操作しようとする不自然な動き”と見なされやすく、制限対象になります。
DM（ダイレクトメッセージ）の一斉送信や、過剰なメンション・タグ付け、外部リンクの多用も同様にリスクが高く、ビジネス目的で積極的に活動しているアカウントほど要注意です。
これらの行動が重なると、アカウントの信頼スコアが下がり、制限の発動率が高くなる傾向があります。
なぜInstagramは制限を設けているのか？
Instagramがアクション制限を導入している背景には、「ユーザー体験の保護」「スパム行為の排除」「プラットフォームの安定運営」という3つの大きな理由があります。
まず、近年は自動化ツールやボットを用いた「フォロワー増加サービス」が横行しており、一般ユーザーが被害にあったり、迷惑行為に巻き込まれる事例も増えています。これに対応するため、InstagramはAIを活用して“人間らしくない行動”を感知し、制限をかけることで健全な利用環境を維持しようとしています。
また、スパム行為はシステムへの負荷も大きく、長時間アクティブなユーザーが正しく利用できなくなるリスクを伴います。そのため、全ユーザーの快適な利用のためにも、行動の「適正な範囲」を定め、それを超える場合に一時的な制限を加える仕組みが整備されているのです。
制限がかかってしまったときの対処法まとめ
エラーメッセージが表示されたときには、まず慌てず、Instagramの利用をしばらく控えることが最も重要です。多くの場合、24時間以内に自然に制限が解除されることが多いため、無理に操作を続けるよりも“待つこと”が最善策となります。
加えて、いくつかの対処法も有効です。まずアプリを一度終了し、再起動してみましょう。その際、スマホのOSやInstagramアプリが最新バージョンになっているかも確認してください。
次に、インターネットの接続状態を確認することも大切です。Wi-Fiの切替や通信の再接続によって、制限が解除されるケースもあります。
さらに、プロフィールに設定しているURLを一時的に削除することで、AIのスパム判定を回避できることも。
最後の手段としては、Instagramの「ヘルプ」や「問題を報告する」機能を使って、運営に連絡を取るのも一つの手段です。
制限解除後にやってはいけないNG行動とは？
せっかく制限が解除されても、同じ操作を繰り返すと再びエラーが表示される恐れがあります。
特にやってはいけないのが「制限解除直後に一気にアクションを再開すること」です。InstagramのAIはアカウントの動きを学習しており、再び同じ動作をすれば“悪質な挙動の再発”とみなされ、次はより長い制限期間が課される可能性もあります。
また、複数のデバイスから同時にログインしていたり、外部ツールや予約投稿機能を併用している場合も再発リスクが高まります。さらに、制限中や直後にプロフィールのURLを何度も変更したり、ストーリーや投稿を過剰にアップすることも避けましょう。
一度制限を受けたアカウントは“要観察対象”となるため、解除後は少なくとも48時間は慎重に行動することをおすすめします。
再発を防ぐためのInstagram運用のポイント
アクション制限の再発を防ぐには、「日常的な使い方を心がけること」が鍵になります。
たとえば、「いいね」は1時間あたり30件〜50件程度、「フォロー」は1日最大50件程度が安全ラインと言われています。
これはあくまで目安ですが、急激な数の変動がAIにとって“異常”と判断されやすいため、自然な範囲内での行動を心がけましょう。また、ハッシュタグやメンションを1投稿につき10個以上多用するとスパム扱いされることもあるため、控えめにするのが無難です。さらに、定期的にパスワードを更新し、二段階認証を有効にすることで、セキュリティ面でもAIに“信頼される”アカウントとみなされやすくなります。
Instagramのガイドラインを定期的に読み直すのも、運用のヒントになるでしょう。
特に制限されやすいアカウントの特徴
全ユーザーが制限を受ける可能性がありますが、特に以下のような条件に当てはまるアカウントは要注意です。
まず、作成直後のアカウントは「信用スコア」が低いため、少しの行動でも制限対象になりやすい傾向があります。また、フォロワー数よりフォロー数が極端に多いアカウントは、フォロワー稼ぎ目的のスパム行動と見なされやすくなります。さらに、プロフィールに外部リンク（特に短縮URLやアフィリエイトリンク）を掲載している場合、それがAIによって“迷惑リンク”と判定されることも。その他、自動投稿ツールやフォロワー分析アプリなど外部サービスを使っているユーザーも、連携の仕方によってはInstagramのポリシーに違反していると判断される可能性があります。
思い当たる点がある方は、設定の見直しをおすすめします。
よくある質問（FAQ）
Q1. エラーが出たまま何日も解除されません。どうすればいい？
A. 通常は数時間〜48時間以内に解除されますが、行動の再発や外部リンクの問題が残っていると長引くことがあります。プロフィールや投稿内容を見直し、再発防止策を講じたうえでサポートに問い合わせてください。
Q2. 制限を受けているか自分で確認する方法はありますか？
A. 「フォロー」「いいね」「コメント」などを実行しようとした際にエラーが表示される場合は、制限状態と考えられます。また、プロフィール内のアクティビティステータスを確認するのも有効です。
Q3. 他人に通報されたことは通知される？
A. 通報されたという通知は届きません。ただし、通報が多い場合や内容が深刻な場合、アカウントステータスに影響が出ることがあります。
Q4. アカウントが凍結される可能性もあるの？
A. 複数回の違反や、悪質と見なされる行為が続くと、最悪の場合「永久凍結」の対象になります。これは一度凍結されると復旧が非常に困難ですので、日頃の使い方には注意が必要です。
まとめ｜ルールを守って快適なインスタ運用を！
Instagramは多くのユーザーが安全に楽しめる場を保つため、様々なアルゴリズムやルールを導入しています。「特定のアクションに制限が設けられています」というメッセージは、ユーザーに対して“正しい使い方を再確認してほしい”という警告でもあります。制限がかかった場合でも、冷静に対処し、Instagramのガイドラインに沿って丁寧に利用を続ければ、問題なく復帰できます。
逆に、無理な操作や不自然な行動を繰り返すと、アカウント自体の信頼性が下がり、将来的な利用に支障をきたす恐れもあります。ユーザー一人ひとりが、ルールとマナーを守って利用することが、Instagramを安心して使い続けるための第一歩なのです。
